ESTILOS COMPETITIVOS DE NATACIÓN

ESTILOS DE NATACIÓN

Existen cuatro estilos reglamentados por la normativa internacional, y estos son:

• Estilo mariposa
• Estilo espalda
• Estilo la braza
• Estilo crol

La natación competitiva consiste en nadar con el fin de mejorar las marcas propias y las establecidas por otros, es un deporte de autosuperación. Donde:

• Mariposa: definida principalmente por un movimiento simétrico de los brazos y las piernas. Desarrollado en la década de 1930 por Henry Myers y otros nadadores estadounidenses y reconocido en los 50 como estilo independiente.

• Espalda: su caracteristica especial es su posición dorsal. Lo utilizo por primera vez el nadador estadounidense Harry Hebner en los Juegos Olímpicos de 1912.

• Braza: es la más reglamentada y la más lenta; es el estilo más antiguo, conocido desde el siglo XVII.

• Crawl: es el más rápido y utilizado, es reglamentado como estilo libre porque se puede elegir en las competiciones de estilo libre, cuya primera versión la dio el nadador inglés John Arthur Trudgen en la década de 1870.

Consejos Básicos para Competir

 

• Al meter el brazo en el agua, es la mano la primera en entrar en el agua, creando así un efecto aerodinámico.
• A las brazadas lo máximo posible, ya que aparte de aumentar la distancia recorrida disminuye la fatiga.
• Cerrar la palma de la mano para que no se escape el agua entre los dedos, siendo menor el empuje producido.
• Saber respirar por ambos lados, manteniendo el eje del cuerpo firme hacia la meta, sin balancearse.
• Saltar lo máximo posible desde el podio.
• Nadar por enmedio del carril evita chocar con las filas que separan las calles.
• En braza, procurar meter la cabeza a la vesz que se encojen los brazos, y dar la patada a la vez que se estiran los brazos.
• Para nadar de espaldas, se recomienda contabilizar la distancia (en brazadas) desde el banderín hasta la meta (pared), para realizar posteriormente bien el virage.
• Al virar, acercarse a la pared lo máximo posible para poder impulsarse (piernas-pared), dejando a su vez el suficiente hueco para no tener que inclinarse y salir del agua.

"El deporte es una estilización de la guerra" Francisco Umbral